အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးများ

ညဘက် ဖုန်းလေးသုံးပြီး မအိပ်ဘဲနဲ့ ညဉ့်နက်ထိနေကျတဲ့သူတွေရှိတယ် မလား။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရေးပျက်တာကနေဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို မတွေးမိဘူးမလား။

 

အိပ်ချိန်မလုံလောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေ တစ်ခုချင်းစီမှာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ညကအိပ်ရေးပျက်ထားရင် နောက်နေ့ တစ်နေ့လုံး စိတ်မကြည်တာတို၊ အိပ်ရေးပျက်တာတို၊ ခေါင်းကိုက်တာတို ဖြစ်စေမှာပါ။  ဒါတင်မကသေးဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ထိခိုက်စေနိုင်သလို ညညအိပ်ချိန်နည်းမယ်၊ ဆက်တိုက်အိပ်ရေးပျက်နေမယ်ဆိုရင်တော့ ဒီဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

 

ရုပ်ပိုရင့်စေတယ်။

အအိပ်မမှန်ရင် အသားအရေညစ်ပြီး အရေးအကြောင်းတွေ၊ မျက်ကွင်းညိုတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်လေ။ အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က cortisol ဟော်မုန်းတွေပိုထွက်လာပြီး အသားအရေချောမွေ့စေဖို၊ တင်းရင်းစေဖိုထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ skin collagen တွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

 

ဝိတ်ပို တက်စေနိုင်တယ်။

အိပ်ရေးပျက်ရင် ဗိုက်ပိုဆာပြီး အစာစားချင်စိတ်ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆီများ၊ အချိုများပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့မညီတာတွေကိုမှ ပိုစားချင်တတ်တာဖြစ်လို အဝလွန်ခြင်းကို ဦးတည်လာနိုင်တယ်။

 

ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောကို ထိခိုက်စေတယ်။

အိပ်နေတဲ့ အချိန်အတွင်းမှာ ဦးနှောက်ဆဲလ်လေးတွေက တစ်နေ့တာ တွေ့ကြုံရသမျှကို မှတ်သားပေးပါတယ်။တကယ်လို သင်က အိပ်မထားဘူး ဆိုရင်တော့ ဦးနှောက်က ပင်ပန်းပြီး သူ့အလုပ်သူ လုပ်နိုင်တော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

 

 

ဒါကြောင့် ညတိုင်း အနည်းဆုံး (၇) နာရီကနေ (၈) နာရီ လောက် အိပ်ချိန်ပေးပါလို အကြံပြုလိုက်တယ်နော် …

 

Photo Credit; Google

Source; Indiaentertainment